๐ เคตिเคाเคฎिเคจ เคธเคช्เคฒीเคฎेंเค्เคธ: เค़เคฐूเคฐเคค เคฏा เคซ़िเค़ूเคฒ?
๐ เคตिเคाเคฎिเคจ เคธเคช्เคฒीเคฎेंเค्เคธ: เค़เคฐूเคฐเคค เคฏा เคซ़िเค़ूเคฒ?
เคเค เคी เคญाเคเคฆौเคก़ เคญเคฐी เค़िंเคฆเคी เคฎें เค เค्เคธเคฐ เคนเคฎ เคธोเคเคคे เคนैं – “เค्เคฏा เคฎुเคे เคญी เคตिเคाเคฎिเคจ เคी เคोเคฒिเคฏाँ เคाเคจी เคाเคนिเค?”
เคเคนीं เคोเค เคเคนเคคा เคนै – “B12 เคฒो เคตเคฐเคจा เคฅเคाเคจ เคเคญी เคชीเคा เคจเคนीं เคोเคก़ेเคी”,
เคคो เคเคนीं เคธे เคเคตाเค़ เคเคคी เคนै – “D3 เคฒो เคตเคฐเคจा เคนเคก्เคกिเคฏाँ เคเคฎเค़ोเคฐ เคนो เคाเคंเคी।”
เคคो เคเคฒिเค HealthyNamaa เคी เคจเค़เคฐ เคธे เคธเคฎเคเคคे เคนैं, เค เคธเคฒिเคฏเคค เค्เคฏा เคนै…
---
๐ฑ เคธเคช्เคฒीเคฎेंเค्เคธ เคเคฌ เคฌเคจเคคे เคนैं เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ?
เคเคฎी เคนो เคคो เค़เคฐूเคฐी
เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคฐिเคชोเคฐ्เค เค เคเคฐ เคฌเคคाเค เคि เคถเคฐीเคฐ เคฎें Vitamin D, B12 เคฏा Iron เคी เคเคฎी เคนै – เคคो เคธเคช्เคฒीเคฎेंเค เคฒेเคจा เคนी เคเคฒाเค เคนै।
เคाเคธ เคชเคฐिเคธ्เคฅिเคคिเคฏाँ
๐ฉ๐ผ เคเคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคं เคो เคซ़ॉเคฒिเค เคเคธिเคก เคต เคเคฏเคฐเคจ।
๐ต เคฌुเค़ुเคฐ्เคों เคो เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคเคฐ Vitamin D।
๐ฑ เคถाเคाเคนाเคฐिเคฏों เคो Vitamin B12।
เคฒाเคเคซ़เคธ्เคाเคเคฒ เคी เคตเคเคน เคธे
เคงूเคช เคธे เคฆूเคฐी เคฐเคเคจे เคตाเคฒों เคฎें Vitamin D เคी เคเคฎी,
เคฏा เคนเคฐ เคตเค़्เคค เคंเค เคซूเคก เคाเคจे เคตाเคฒों เคฎें Multivitamin เคी เค़เคฐूเคฐเคค เคชเคก़ เคธเคเคคी เคนै।
---
๐ซ เคเคฌ เคจเคนीं เคฒेเคจे เคाเคนिเค?
เค เคเคฐ เคเคนाเคฐ เคนै เคธंเคคुเคฒिเคค
เคคाเค़े เคซเคฒ, เคนเคฐी เคธเคฌ्เค़िเคฏाँ, เคฆाเคฒें, เค เคจाเค, เคฆूเคง, เคฎेเคตे – เค เคเคฐ เคธเคฌ เคा เคฐเคนे เคนैं, เคคो เคोเคฒिเคฏों เคी เค़เคฐूเคฐเคค เคจเคนीं।
เคเคตเคฐเคกोเค़ เคा เคเคคเคฐा
Vitamin A เค़्เคฏाเคฆा เคนुเค เคคो เคฒीเคตเคฐ เคช्เคฐเคญाเคตिเคค,
Vitamin D เค़्เคฏाเคฆा เคนुเค เคคो เคिเคกเคจी เคชเคฐेเคถाเคจ।
เคฏाเคจी “เค เค्เคी เคीเค़ เคญी เค़्เคฏाเคฆा เคนो เคाเค เคคो เค़เคนเคฐ เคฌเคจ เคธเคเคคी เคนै।”
เคฌिเคจा เคธเคฒाเคน เคจुเคเคธाเคจเคฆेเคน
เคीเคตी-เคเคก เคฆेเคเคเคฐ เคฏा เคिเคธी เคे เคเคนเคจे เคชเคฐ เคुเคฆ เคธे เคธเคช्เคฒीเคฎेंเค เคถुเคฐू เคเคฐเคจा เคเคคเคฐเคจाเค เคนो เคธเคเคคा เคนै।
---
✅ HealthyNamaa เคी เคฐाเคฏ
เคธเคช्เคฒीเคฎेंเค्เคธ เคฆเคตा เคนैं, เคจ เคि เคฐोเค़ เคा เคाเคจा।
เคฏे เคคเคญी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนैं เคเคฌ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคธเคเคฎुเค เคเคฎी เคนो।
เค เคธเคฒी เคคाเค़เคค เคธंเคคुเคฒिเคค เคญोเคเคจ, เคงूเคช, เคจींเคฆ เคเคฐ เคเค्เคिเคต เคฒाเคเคซ़เคธ्เคाเคเคฒ เคธे เคฎिเคฒเคคी เคนै।
๐ เคฏाเคฆ เคฐเคिเค, เคोเคฒिเคฏाँ เคจเคนीं, เคฅाเคฒी เคฎें เคंเคฆ्เคฐเคงเคจुเคท เคนोเคจा เคाเคนिเค –
เคฒाเคฒ เคเคฎाเคเคฐ, เคนเคฐी เคชाเคฒเค, เคชीเคฒी เคฆाเคฒ, เคธเคซ़ेเคฆ เคฆूเคง, เคจाเคฐंเคी เคाเคเคฐ…เคฏเคนी เคนैं เค เคธเคฒी เคฎเคฒ्เคीเคตिเคाเคฎिเคจ!
เคिเคช्เคชเคฃिเคฏाँ
เคเค เคिเคช्เคชเคฃी เคญेเคें