๐Ÿ€ เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ्เคธ: เคœ़เคฐूเคฐเคค เคฏा เคซ़िเคœ़ूเคฒ?

 

๐Ÿ€ เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ्เคธ: เคœ़เคฐूเคฐเคค เคฏा เคซ़िเคœ़ूเคฒ?


เค†เคœ เค•ी เคญाเค—เคฆौเคก़ เคญเคฐी เคœ़िंเคฆเค—ी เคฎें เค…เค•्เคธเคฐ เคนเคฎ เคธोเคšเคคे เคนैं – “เค•्เคฏा เคฎुเคे เคญी เคตिเคŸाเคฎिเคจ เค•ी เค—ोเคฒिเคฏाँ เค–ाเคจी เคšाเคนिเค?”

เค•เคนीं เค•ोเคˆ เค•เคนเคคा เคนै – “B12 เคฒो เคตเคฐเคจा เคฅเค•ाเคจ เค•เคญी เคชीเค›ा เคจเคนीं เค›ोเคก़ेเค—ी”,

เคคो เค•เคนीं เคธे เค†เคตाเคœ़ เค†เคคी เคนै – “D3 เคฒो เคตเคฐเคจा เคนเคก्เคกिเคฏाँ เค•เคฎเคœ़ोเคฐ เคนो เคœाเคंเค—ी।”


เคคो เคšเคฒिเค HealthyNamaa เค•ी เคจเคœ़เคฐ เคธे เคธเคฎเคเคคे เคนैं, เค…เคธเคฒिเคฏเคค เค•्เคฏा เคนै…



---


๐ŸŒฑ เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ्เคธ เค•เคฌ เคฌเคจเคคे เคนैं เคฎเคฆเคฆเค—ाเคฐ?


เค•เคฎी เคนो เคคो เคœ़เคฐूเคฐी

เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•ी เคฐिเคชोเคฐ्เคŸ เค…เค—เคฐ เคฌเคคाเค เค•ि เคถเคฐीเคฐ เคฎें Vitamin D, B12 เคฏा Iron เค•ी เค•เคฎी เคนै – เคคो เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ เคฒेเคจा เคนी เค‡เคฒाเคœ เคนै।


เค–ाเคธ เคชเคฐिเคธ्เคฅिเคคिเคฏाँ

๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿผ เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ो เคซ़ॉเคฒिเค• เคเคธिเคก เคต เค†เคฏเคฐเคจ।

๐Ÿ‘ต เคฌुเคœ़ुเคฐ्เค—ों เค•ो เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ Vitamin D।

๐ŸŒฑ เคถाเค•ाเคนाเคฐिเคฏों เค•ो Vitamin B12।


เคฒाเค‡เคซ़เคธ्เคŸाเค‡เคฒ เค•ी เคตเคœเคน เคธे

เคงूเคช เคธे เคฆूเคฐी เคฐเค–เคจे เคตाเคฒों เคฎें Vitamin D เค•ी เค•เคฎी,

เคฏा เคนเคฐ เคตเค•़्เคค เคœंเค• เคซूเคก เค–ाเคจे เคตाเคฒों เคฎें Multivitamin เค•ी เคœ़เคฐूเคฐเคค เคชเคก़ เคธเค•เคคी เคนै।




---


๐Ÿšซ เค•เคฌ เคจเคนीं เคฒेเคจे เคšाเคนिเค?


เค…เค—เคฐ เค†เคนाเคฐ เคนै เคธंเคคुเคฒिเคค

เคคाเคœ़े เคซเคฒ, เคนเคฐी เคธเคฌ्เคœ़िเคฏाँ, เคฆाเคฒें, เค…เคจाเคœ, เคฆूเคง, เคฎेเคตे – เค…เค—เคฐ เคธเคฌ เค–ा เคฐเคนे เคนैं, เคคो เค—ोเคฒिเคฏों เค•ी เคœ़เคฐूเคฐเคค เคจเคนीं।


เค“เคตเคฐเคกोเคœ़ เค•ा เค–เคคเคฐा

Vitamin A เคœ़्เคฏाเคฆा เคนुเค† เคคो เคฒीเคตเคฐ เคช्เคฐเคญाเคตिเคค,

Vitamin D เคœ़्เคฏाเคฆा เคนुเค† เคคो เค•िเคกเคจी เคชเคฐेเคถाเคจ।

เคฏाเคจी “เค…เคš्เค›ी เคšीเคœ़ เคญी เคœ़्เคฏाเคฆा เคนो เคœाเค เคคो เคœ़เคนเคฐ เคฌเคจ เคธเค•เคคी เคนै।”


เคฌिเคจा เคธเคฒाเคน เคจुเค•เคธाเคจเคฆेเคน

เคŸीเคตी-เคเคก เคฆेเค–เค•เคฐ เคฏा เค•िเคธी เค•े เค•เคนเคจे เคชเคฐ เค–ुเคฆ เคธे เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ เคถुเคฐू เค•เคฐเคจा เค–เคคเคฐเคจाเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै।




---


✅ HealthyNamaa เค•ी เคฐाเคฏ


เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ्เคธ เคฆเคตा เคนैं, เคจ เค•ि เคฐोเคœ़ เค•ा เค–ाเคจा।


เคฏे เคคเคญी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนैं เคœเคฌ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคธเคšเคฎुเคš เค•เคฎी เคนो।


เค…เคธเคฒी เคคाเค•़เคค เคธंเคคुเคฒिเคค เคญोเคœเคจ, เคงूเคช, เคจींเคฆ เค”เคฐ เคเค•्เคŸिเคต เคฒाเค‡เคซ़เคธ्เคŸाเค‡เคฒ เคธे เคฎिเคฒเคคी เคนै।



๐Ÿ‘‰ เคฏाเคฆ เคฐเค–िเค, เค—ोเคฒिเคฏाँ เคจเคนीं, เคฅाเคฒी เคฎें เค‡ंเคฆ्เคฐเคงเคจुเคท เคนोเคจा เคšाเคนिเค –

เคฒाเคฒ เคŸเคฎाเคŸเคฐ, เคนเคฐी เคชाเคฒเค•, เคชीเคฒी เคฆाเคฒ, เคธเคซ़ेเคฆ เคฆूเคง, เคจाเคฐंเค—ी เค—ाเคœเคฐ…เคฏเคนी เคนैं เค…เคธเคฒी เคฎเคฒ्เคŸीเคตिเคŸाเคฎिเคจ!

เคŸिเคช्เคชเคฃिเคฏाँ

เค‡เคธ เคฌ्เคฒॉเค— เคธे เคฒोเค•เคช्เคฐिเคฏ เคชोเคธ्เคŸ

Healthynamaa เค•्เคฏों?

๐ŸŒ€ ๐Ÿค”เคธ्เคŸ्เคฐेเคธ (เคคเคจाเคต) เค”เคฐ เคธ्เคŸ्เคฐेเคธ เคฎैเคจेเคœเคฎेंเคŸ..l

๐ŸŒŸ เค•्เคฏों เคจเคนीं เคชीเคจा เคšाเคนिเค เค•ोเคฒ्เคกเคก्เคฐिंเค•?