๐Ÿคธเคฆीเคฐ्เค˜ाเคฏु เค•ोเคˆ เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐ เคจเคนीं เคนै — เคฏเคน เคฐोเคœ़ เค•े เคšुเคจाเคตों เค•ी เค•เคนाเคจी เคนै

 เคฆीเคฐ्เค˜ाเคฏु เค•ोเคˆ เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐ เคจเคนीं เคนै — เคฏเคน เคฐोเคœ़ เค•े เคšुเคจाเคตों เค•ी

เค•เคนाเคจी เคนै


เคนเคฎ เค…เค•्เคธเคฐ เคฒंเคฌी เค‰เคฎ्เคฐ เค•ो เค•िเคธी เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐ, เคฆเคตा เคฏा เคฐเคนเคธ्เคฏ เคธे เคœोเคก़ เคฆेเคคे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เคธเคš เคฏเคน เคนै เค•ि เคฆीเคฐ्เค˜ाเคฏु (Longevity)เค•िเคธी เคเค• เคฆिเคจ เค•ा เค•เคฎाเคฒ เคจเคนीं,

เคฌเคฒ्เค•ि เคนเคฐ เคฆिเคจ เคจिเคญाเคˆ เค—เคˆ เค›ोเคŸी-เค›ोเคŸी เค†เคฆเคคों เค•ा เคจเคคीเคœा เคนै।เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค…เคšाเคจเค• เคจเคนीं เคฌเคจเคคा।

เคฏเคน เคšुเคชเคšाเคช, เคงैเคฐ्เคฏ เคธे เคนเคฎाเคฐे เคฐोเคœ़เคฎเคฐ्เคฐा เค•े เคซैเคธเคฒों เคฎें เค†เค•ाเคฐ เคฒेเคคा เคนै।


๐Ÿšถ♂️ เคšเคฒเคจा: เคธเคฌเคธे เคธเคธ्เคคी เคฆเคตा


เคฐोเคœ़ เคšเคฒเคจा เค•ेเคตเคฒ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคจเคนीं,เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคฏเคน เคธंเคฆेเคถ เคฆेเคจा เคนै เค•ि“เคฎैं เค…เคญी เคœ़िंเคฆा เคนूँ, เคธเค•्เคฐिเคฏ เคนूँ।”

เคจिเคฏเคฎिเคค เคตॉเค• เคธे เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै,เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคฐเคนเคคा เคนै เค”เคฐ เคคเคจाเคต เค…เคชเคจे เค†เคช เคขीเคฒा เคชเคก़เคจे เคฒเค—เคคा เคนै।


๐Ÿ‘‰ เคšเคฒเคจा เคฏाเคฆ เคฆिเคฒाเคคा เคนै เค•ि

เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฎเคนंเค—े เค‰เคชเค•เคฐเคฃ เคจเคนीं,เคจिเคฏเคฎिเคคเคคा เคšाเคนिเค।


๐Ÿฝ️ เคฅोเคก़ा เค•เคฎ เค–ाเคจा: เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค ीเค• เคนोเคจे เค•ा เคธเคฎเคฏ


เคนเคฎ เคœिเคคเคจा เคœ़्เคฏाเคฆा เค–ाเคคे เคนैं,เคถเคฐीเคฐ เค‰เคคเคจा เคนी เคฅเค•เคคा เคนै।

เคฅोเคก़ा เค•เคฎ เค–ाเคจाเค•ोเคˆ เคค्เคฏाเค— เคจเคนीं,เคฌเคฒ्เค•ि เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เคตिเคถ्เคฐाเคฎ เคนै।เค•เคฎ เคญोเคœเคจ เคธे เค•ोเคถिเค•ाเค“ं เค•ी เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคนोเคคी เคนै, เคธूเคœเคจ เค˜เคŸเคคी เคนै เค”เคฐ เค‰เคฎ्เคฐ เค•ी เคฐเคซ्เคคाเคฐ เคงीเคฎी เคชเคก़เคคी เคนै।


๐Ÿ‘‰ เคชेเคŸ เคญเคฐा เคนो,เคชเคฐ เคฌोเคिเคฒ เคจ เคนो —

เคฏเคนी เคธंเคคुเคฒเคจ เคนै।

๐ŸŒ… เคจींเคฆ: เคธเคฌเคธे เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เค‡เคฒाเคœ

เค…เคš्เค›ी เคจींเคฆ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคชเคนเคฒे เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคी เคนै।

เคœเคฒ्เคฆी เคธोเคจा เค”เคฐ เค—เคนเคฐाเคˆ เคธे เคธोเคจा

เคฆिเคฒ, เคฆिเคฎाเค— เค”เคฐ เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा —

เคคीเคจों เค•ो เคธंเคœीเคตเคจी เคฆेเคคा เคนै।

เคจींเคฆ เค•ी เค•เคฎी

เคฌीเคฎाเคฐी เค•ो เคจ्เคฏोเคคा เคนै,เคœเคฌเค•ि เคชूเคฐी เคจींเคฆ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคฐोเคœ़ เคจเคฏा เคฌเคจाเคคी เคนै।


๐Ÿ‘‰ เคธोเคจा เค•เคฎเคœोเคฐी เคจเคนीं,เคฌुเคฆ्เคงिเคฎाเคจी เคนै।


๐Ÿ’ง เคชाเคจी เคœ़्เคฏाเคฆा, เคšीเคจी เค•เคฎ เคชाเคจी เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคธाเคซ़ เค•เคฐเคคा เคนै,เคšीเคจी เค‰เคธे เคฅเค•ाเคคी เคนै।เคœเคนाँ เคชाเคจी เคŠเคฐ्เคœा เคฆेเคคा เคนै, เคตเคนीं เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคšीเคจी เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคฅเค•ाเคจ เคฌเคข़ाเคคी เคนै।


๐Ÿ‘‰ เคธाเคฆा เคชाเคจी เค†เคœ เคญी เคธเคฌเคธे เคญเคฐोเคธेเคฎंเคฆ เคŸॉเคจिเค• เคนै।


๐Ÿฅฆ เคช्เคฐोเคธेเคธ्เคก เคซूเคก เคธे เคฆूเคฐी

เคœो เคญोเคœเคจ เคฒंเคฌी เคซैเค•्เคŸ्เคฐी เคฏाเคค्เคฐा เคธे เค†เคฏा เคนो, เคตเคน เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคฏाเคค्เคฐा เค•ो เค›ोเคŸा เค•เคฐ เคฆेเคคा เคนै। เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค•, เคธाเคฆा เค”เคฐ เค˜เคฐ เค•ा เค–ाเคจा เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคชเคนเคšाเคจ เคฎें เค†เคคा เคนै।


๐Ÿ‘‰ เคœो เคฆाเคฆी เคจ เคชเคนเคšाเคจ เคธเค•े, เค‰เคธे เคถเคฐीเคฐ เคญी เค…เคชเคจाเคจे เคธे เคนिเคšเค•เคคा เคนै।


๐Ÿ‘ฅ เค…เคš्เค›ा เคธंเค—: เคธเคฌเคธे เค…เคจเคฆेเค–ी เคฆเคตा

เคฒंเคฌी เค‰เคฎ्เคฐ เคธिเคฐ्เคซ़ เคถเคฐीเคฐ เค•ा เคจเคนीं, เคฎเคจ เค•ा เคญी เคฎाเคฎเคฒा เคนै

เคธเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เคฒोเค— เคคเคจाเคต เค•เคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं,เค”เคฐ เคœीเคตเคจ เคฎें เคนเคฒ्เค•ाเคชเคจ เคฒाเคคे เคนैं।


๐Ÿ‘‰ เคถांเคคि เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ा เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ เคนै।


๐Ÿ˜‚ เคนँเคธी: เคฌिเคจा เคธाเค‡เคก เค‡เคซेเค•्เคŸ เค•ी เคฆเคตा

เคนँเคธी เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคฏाเคฆ เคฆिเคฒाเคคी เคนै เค•ि เคœ़िंเคฆเค—ी เคฌोเค เคจเคนीं เคนै।

เค–ुเคฒเค•เคฐ เคนँเคธเคจे เคธे เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคธंเคคुเคฒिเคค เคนोเคคे เคนैं,เคฆเคฐ्เคฆ เคธเคนเคจเคถीเคฒเคคा เคฌเคข़เคคी เคนै เค”เคฐ เคฎเคจ เคนเคฒ्เค•ा เคนोเคคा เคนै।


๐Ÿ‘‰ เคนँเคธी เค†เคœ เคญी เคฎुเคซ्เคค เคนै —เค”เคฐ เคธเคฌเคธे เค…เคธเคฐเคฆाเคฐ เคญी।


๐Ÿ‘ฃ เคชैเคฐों เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ: เคธ्เคตเคคंเคค्เคฐเคคा เค•ी เค•ुंเคœी

เคชैเคฐ เคนเคฎें เคฆुเคจिเคฏा เคธे เคœोเคก़เคคे เคนैं।เคฎเคœ़เคฌूเคค เคชैเคฐ เคฎเคคเคฒเคฌ เค†เคค्เคฎเคจिเคฐ्เคญเคฐ เคœीเคตเคจ,เคธंเคคुเคฒเคจ เค”เคฐ เค†เคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ।


๐Ÿ‘‰ เคฎเคœเคฌूเคค เคชैเคฐ =เคฌुเคข़ाเคชे เคฎें เคญी เค†เคœ़ाเคฆी।


๐Ÿฉบ เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคœाँเคš: เคฌीเคฎाเคฐी เคธे เคชเคนเคฒे เคšेเคคाเคตเคจी

เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค•ी เค…เคธเคฒी เคคाเค•เคค เค‰เคจเค•ा เคฆेเคฐ เคธे เคชเค•เคก़ा เคœाเคจा เคนै। เคจिเคฏเคฎिเคค เคœाँเคš เคกเคฐ เคจเคนीं,เคธเคฎเคเคฆाเคฐी เคนै।


๐Ÿ‘‰ เคฐोเค•เคฅाเคฎ เค‡เคฒाเคœ เคธे เค†เคธाเคจ เค”เคฐ เคธเคธ्เคคी เคนै।


๐Ÿง  เคœिเคœ्เคžाเคธा: เคฆिเคฎाเค— เค•ी เค‰เคฎ्เคฐ เคฐोเค•เคจे เค•ी เค•เคฒा

เคœो เคธीเค–เคคा เคฐเคนเคคा เคนै, เคตเคน เคฌूเคข़ा เคจเคนीं เคนोเคคा। เคชเคข़เคจा, เคธเคฎเคเคจा, เคธเคตाเคฒ เค•เคฐเคจा เคฆिเคฎाเค— เค•ो เคœเคตाเคจ เคฐเค–เคคा เคนै

เค”เคฐ เคฏाเคฆเคฆाเคถ्เคค เค•ो เคฎเคœ़เคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै।


๐Ÿ‘‰ เคธเค•्เคฐिเคฏ เคฆिเคฎाเค— เคธเคฌเคธे เคฒंเคฌी เค‰เคฎ्เคฐ เคœीเคคा เคนै।


๐ŸŒฑ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเค• เคธाเคฒ เค•ा เคฒเค•्เคท्เคฏ เคจเคนीं,เคชूเคฐी เคœ़िंเคฆเค—ी เค•ी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคนै।

๐Ÿ‘‰ เคงीเคฐे เคšเคฒें

๐Ÿ‘‰ เคธเคฎเคเคฆाเคฐी เคธे เค–ाเคँ

๐Ÿ‘‰ เค—เคนเคฐाเคˆ เคธे เคธोเคँ

๐Ÿ‘‰ เค–ुเคฒเค•เคฐ เคนँเคธें

✨ เคฌूเคข़ा เคนोเคจा เค…เคจिเคตाเคฐ्เคฏ เคนै


๐ŸŒฟ เคฌीเคฎाเคฐ เคนोเคจा เคจเคนीं เค†เคœ เค•ी เค†เคฆเคคें เคนी เค•เคฒ เค•ी เค‰เคฎ्เคฐ เคคเคฏ เค•เคฐเคคी เคนैं।

เคŸिเคช्เคชเคฃिเคฏाँ

เค‡เคธ เคฌ्เคฒॉเค— เคธे เคฒोเค•เคช्เคฐिเคฏ เคชोเคธ्เคŸ

Healthynamaa เค•्เคฏों?

๐ŸŒ€ ๐Ÿค”เคธ्เคŸ्เคฐेเคธ (เคคเคจाเคต) เค”เคฐ เคธ्เคŸ्เคฐेเคธ เคฎैเคจेเคœเคฎेंเคŸ..l

๐ŸŒŸ เค•्เคฏों เคจเคนीं เคชीเคจा เคšाเคนिเค เค•ोเคฒ्เคกเคก्เคฐिंเค•?